Upper-Lower Trainingsplan Für Anfänger

Einfache Struktur aus Ober- und Unterkörper-Workouts, die dir den perfekten Start ins Krafttraining geben.

Fortschritte ohne Übertraining, mit optimaler Balance aus Training, Regeneration und Bewegung.

Passe Übungen, Sätze und Intensität an deine Ziele an und entwickle deinen eigenen Weg zum Traumkörper.