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Push-Pull-Legs Trainingsplan für zuhause

Push-Pull-Legs Trainingsplan für zuhause

Normaler Preis €3,99 EUR
Normaler Preis €7,99 EUR Verkaufspreis €3,99 EUR
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Effektiver Ganzkörperplan ohne Geräte

Trainiere Brust, Rücken, Beine & Arme mit funktionalen Eigengewichtsübungen direkt zuhause oder im Park.

Optimale Trainingsfrequenz für schnellen Fortschritt

Jede Muskelgruppe wird zweimal pro Woche gezielt beansprucht, perfekt für Muskelaufbau & Kraftsteigerung.

Einfach, flexibel & sicher

Ideal für Anfänger*innen: klare Struktur, anpassbare Übungen und Tipps zu Aufwärmen & Regeneration für nachhaltige Erfolge.

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